酢豚     アスパラサラダ     中華スープ     キウイフルーツ🥝     ご飯     牛乳

☆  先日  TV番組の中で 「日焼けを促進する食べ物」という話がありました。「ソラレン」を多く含む食べ物、グレープフルーツ、レモン🍋、ライム、オレンジ🍊、イチジク、マンゴー🥭、きゅうり🥒、ジャガイモ🥔、セロリ、三つ葉、シソ、パセリ、パクチーなどです。

「うわぁ！今迄   朝食にとっていたフルーツ達だわ！」これからは  夜に食べましょ。特にカリウムを多く含む食べ物は夏バテ防止効果があると言われています。